| 宝宝营养面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 398克 | 宝宝营养面条热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于柔道17分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝营养面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
宝宝面条（1包）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（适量）、青菜（适量）
1/5. 又到中午，准备好宝宝午餐食材咯，鸡蛋是老家带来的正宗土鸡蛋。
2/5. 胡萝卜切好，青菜切好。（宝宝一岁多，青菜块头大了，宝宝会吃得一截在喉咙一截在嘴里而呕吐，。如果宝宝更小就得切更碎。）
3/5. 鸡蛋煎好，放入水煮，汤会煮得白白的哟。等水开，放入胡萝卜（胡萝卜难煮些，所以先放。）。等胡萝卜煮软了放面条。
4/5. 面条熟后最后放青菜，青菜放过早会丢失营养哟。
5/5. ok啦…我不专业拍照，就是用手机随拍的。且宝贝在一边抱大腿等不及要开吃了…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、韭菜、海虾搭配；与红薯、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与香菇、绿豆芽、比目鱼搭配；与苹果、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养面条热量172 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克