| 姜汁菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 310克 | 姜汁菠菜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于马路散步28分钟消耗的热量...120 | |||||
姜汁菠菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（300克）、姜（10克）
1/2. 菠菜焯水，投凉，挤干水份，姜切小粒
2/2. 都放在一起之后，拿盐，味精，白醋，香油，白糖即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、抗衰老等功效；可与香油、猪血、冬瓜搭配；与乳酪、韭菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱散寒邪、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁菠菜热量56 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.55 克
- 碳水化合物13.65 克
- 钠36.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾609 毫克