| 火锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 701克 | 火锅面热量/卡路里2017千卡 | |||
 热量2017千卡，相当于郑多燕小红帽336分钟消耗的热量...360 | |||||
火锅面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火锅底料（适量）、菠菜（一小把）、香菜（适量）、面条（适量）、葱（适量）、花生油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 先把面条煮上
2/9. 煮熟捞出来用凉水冲洗下控水
3/9. 锅里放油，把葱姜蒜和火锅底料放进去爆炒下
4/9. 放进去菠菜进去翻炒
5/9. 面条放进去翻炒
6/9. 香菜放进去翻炒下关火
7/9. 超级好吃
8/9. 简单又好吃
9/9. 想不想吃
食材功效信息
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与胡萝卜、猪肝、海带搭配；与黄瓜、奶酪、乳酪相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、消食下气、促进胃肠蠕动等功效；可与虾、羊肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、促生长、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 火锅面热量2017 千卡
- 脂肪187.99 克
- 蛋白质16.15 克
- 碳水化合物70.76 克
- 钠316.31 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾634 毫克