| 伯利兹美食 Red Recado热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛至 | 克 | 38千卡 | 375千卡 | 17.81克 | 22.27克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 76克 | 伯利兹美食 Red Recado热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于化妆60分钟消耗的热量...120 | |||||
伯利兹美食 Red Recado的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胭脂红籽（23克）、胡荽籽（8克）、黑胡椒籽（8克）、孜然籽（3克）、丁香粒（3颗）、牛至（10克）、大蒜（5颗）、盐（3克）、青柠檬（1个）
1/5. Step1：前6个香料放进研磨器中，打成粉末。
2/5. Step2：大蒜和盐放入蒜臼中捣碎。
3/5. Step3：蒜泥倒入香料粉末中。
4/5. Step4：挤入一个青柠汁，搅拌均匀，使其柔滑。
5/5. 成品！可以尽情去烹制美味的料理啦^_^
食材功效信息
牛至的热量375千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有理气化湿、倒尿消肿、清热解表等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、强身体、降血糖等功效；可与莴笋、玉米面、排骨搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、提鲜等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 伯利兹美食 Red Recado热量121 千卡
- 脂肪22.47 克
- 蛋白质24.31 克
- 碳水化合物84.54 克
- 钠10219.6 毫克
- 钙1029 毫克
- 铁70.06 毫克
- 钾2100 毫克