| 番茄鸡翅，健康菜色，清淡不上火热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1029克 | 番茄鸡翅，健康菜色，清淡不上火热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡，相当于骑马253分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄鸡翅，健康菜色，清淡不上火的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、番茄（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）、醋（适量）
1/6. 把鸡翅洗干净，用生粉、少盐、少酱油、少醋、少油腌一下，可以使肉质口感变嫩.
2/6. 番茄去皮，切丁.
3/6. 锅里放些水（能盖过鸡翅就好），大火烧开.
4/6. 放鸡翅，盖上盖，等10分钟左右.
5/6. 打开盖，放切好的番茄在鸡翅上面，放一汤匙糖、两汤匙酱油，盖上盖，再等20分钟左右.
6/6. 打开盖，放点盐，锅铲翻炒两下，炒均匀，待汁看起来浓稠后，出锅。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健胃消食、促进消化等功效；可与黄鱼、鸡蛋、三文鱼搭配；与海蟹、鲢鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、增进食欲等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；
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营养信息
- 番茄鸡翅，健康菜色，清淡不上火热量2024 千卡
- 脂肪112.3 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物220.9 克
- 钠52340.7 毫克
- 钙701 毫克
- 铁38.4 毫克
- 钾1038 毫克