| 喜气洋洋 棋子烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 532千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 371克 | 喜气洋洋 棋子烧饼热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于练武术105分钟消耗的热量...790 | |||||
喜气洋洋 棋子烧饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
油皮中粉（500克）、温水（250克）、橄榄油（花生油）（125克）、油酥中粉（100克）、花生油（60克）、盐（适量）、肉馅 猪瘦肉（五花肉）（125克）、生抽（适量）、蚝油（适量）、甜面酱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、浓汤宝（适量）、葱（适量）、花生油（适量）、姜（适量）
1/13. 把猪肉切成小丁放入调料备用！
2/13. 和水油面备用！
3/13. 和油酥面，用手在面板上搓细就好！
4/13. 用水油面把油酥包裹起来！
5/13. 擀成面片刷上油放上一点盐，在竖着卷起来！
6/13. 在擀开面皮横向卷起来！
7/13. 在分成棋子大的小基子！
8/13. 在放上肉馅！
9/13. 把包好的棋子烧饼，沾上芝麻放到烤盘！
10/13. 放入烤箱！
11/13. 出炉了
12/13. 香酥可口，油而不腻！
13/13. 成品出炉了！
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、防冠心病、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、抗癌、增强免疫力等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 喜气洋洋 棋子烧饼热量1385 千卡
- 脂肪222.89 克
- 蛋白质27.71 克
- 碳水化合物104.63 克
- 钠21407.9 毫克
- 钙388 毫克
- 铁8.21 毫克
- 钾204 毫克