| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 648克 | 南瓜发糕热量/卡路里1789千卡 | |||
 热量1789千卡，相当于堆木头358分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、中筋面粉（200克）、酵母粉（5克）、枸杞（15个）、花生（少量）
1/4. 南瓜去皮，切小块，放锅里蒸10分钟左右
2/4. 把煮熟南瓜用勺捣烂
3/4. 南瓜加面粉发酵2个小时，我还切了点胡萝卜丝
4/4. 成品。（蒸20分钟左右，用筷子插进去，不粘筷子就可以了）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、防前列腺等功效；可与芦荟、枣、牛里脊搭配；与青蟹、羊排、辣椒相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、降血糖等功效；可与山楂干、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、清咽止咳、润肺止咳等功效；可与苦菊、鲫鱼、红酒搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜发糕热量1789 千卡
- 脂肪58.71 克
- 蛋白质88.04 克
- 碳水化合物196.92 克
- 钠994.9 毫克
- 钙160 毫克
- 铁10.23 毫克
- 钾2192 毫克