| 家庭版糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 家庭版糖炒栗子热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于抹水泥526分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭版糖炒栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（随意）、食用油（少量）、白糖（适量）
1/4. 用剪刀或者刀在栗子上剖个十字口或者一字口 方便煮熟和入味（建议用剪刀 刀有些危险并且不好操作）
2/4. 将处理好的栗子随意淘一下放入锅中 加入淹过栗子的水以及少量的食用油开始煮 水开后放入适量白糖并搅拌一下
3/4. 栗子可以适当多煮一下 煮到水分快干（千万不可煮干 要至少看得到还有水在锅里）捞出栗子放入炒锅当中
4/4. 锅里什么都不用加也不用放 开中火 翻炒快一点把栗子外面的水气炒干就大功告成了
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、治便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、无花果、白菜搭配；与杏仁、牛里脊、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版糖炒栗子热量1577 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠15.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克