| 奶香手撕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 384克 | 奶香手撕饼热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于乘双连雪橇148分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香手撕饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、面粉（一小碗）、盐（适量）、白糖（少许）
1/15. 奶香手撕饼食材。
2/15. 牛奶加热基本开了备用。
3/15. 然后放入面粉搅拌均匀。
4/15. 揉成光滑的面团。
5/15. 取一块擀成薄片。
6/15. 然后均匀的抹上酥油，撒上盐和少许糖。
7/15. 然后卷成卷。
8/15. 然后用刀切成两半。
9/15. 然后一边卷一边拉长。
10/15. 然后卷好按一下。
11/15. 把面擀成了薄薄的饼。
12/15. 然后等瑞仕锅热了放入饼坯中火煎。
13/15. 一面金黄翻面在烙。
14/15. 两面金黄微微鼓起就熟了。
15/15. 做好的饼稍微摔一下就开层了，趁热吃很酥软。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香手撕饼热量1039 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克