| 青翠美味的酱黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 青翠美味的酱黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于编织9分钟消耗的热量...210 | |||||
青翠美味的酱黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、酱油（2汤匙）、白糖（0.5汤匙）、干辣椒（3个）、独蒜（1个）
1/9. 黄瓜洗净，削去黄瓜皮。
2/9. 去头去尾，将黄瓜拍散。
3/9. 将黄瓜拍成小块，放入料理碗中。
4/9. 加入白糖。
5/9. 将干辣椒剪碎。
6/9. 独蒜去皮，剁成蒜蓉，热油，下干辣椒与蒜蓉。
7/9. 中小火煸炒出香味，下酱油。
8/9. 将煮好的酱料倒入黄瓜中。
9/9. 拌匀，即可开吃。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、降血糖等功效；可与豆腐、墨鱼、苹果搭配；与白萝卜、西红柿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青翠美味的酱黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克