| 椰汁芒果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 794克 | 椰汁芒果冻热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于瑜伽336分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁芒果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、椰汁（200克）、芒果（适量）、白糖（20克）、吉利粉（20克）
1/6. 准备好所有的材料。吉利粉加水融化！
2/6. 2，牛奶，椰汁隔水加热，注意不要煮开！加热就可以
3/6. 3·牛奶椰汁加热后倒入吉利粉水！拌开！倒入容器中
4/6. 倒入容器中后加芒果！我比较爱吃芒果！差不多放了500克！(我看别人这个配方就放了200克芒果)
5/6. 冷却后，冰箱冷藏2个小时左右！有时间也可以多冷藏会
6/6. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、润肠等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁芒果冻热量839 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质11.73 克
- 碳水化合物126.78 克
- 钠95.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾883 毫克