| 洋葱火腿炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 182克 | 洋葱火腿炒意面热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于跨栏69分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱火腿炒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、双汇肘花火腿（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、儿童酱油（适量）、食用油（少许）
1/5. 水烧开，放入意面煮6分钟左右（面不一样煮的时间就不同）
2/5. 煮面的时候切好洋葱和火腿备用
3/5. 平底锅放少许油，加入洋葱火腿炒熟。
4/5. 放入意面一起翻炒3分钟，关火加少许蚝油，盐，酱油即可出锅
5/5. 成品！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、促进消化等功效；可与猪肉、松子、五花肉搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 洋葱火腿炒意面热量694 千卡
- 脂肪113.29 克
- 蛋白质9.81 克
- 碳水化合物28.87 克
- 钠10864 毫克
- 钙266 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾186 毫克