| 炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 炒丝瓜热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于摔跤17分钟消耗的热量...360 | |||||
炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（500克）、盐（5）
1/4. 滚刀切丝瓜
2/4. 热锅热油，先放花椒出味，再放入丝瓜
3/4. 热锅热油，待丝瓜炒熟后出锅
4/4. 丝瓜很好熟，不用炒太狠
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、清凉、解毒等功效；可与猪肉、基围虾、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒丝瓜热量104 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物17.06 克
- 钠10035 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾149 毫克