| 破壁机版玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 破壁机版玉米浓汤热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于爵士舞185分钟消耗的热量...288 | |||||
破壁机版玉米浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、牛奶（两袋）、冰糖（适量）
1/4. 玉米煮熟，掰下玉米粒和玉米须。放入破壁机。
2/4. 破壁机中加入两袋牛奶。我用的就是普通超市卖的蒙牛牛奶。
3/4. 选择热饮功能，六分钟之后就可以喝了。
4/4. 可以加入冰糖更好喝一点，忍不住尝了一下，超好喝，哈哈，简单又有营养，你也来试一下吧。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、预防高血压、明目等功效；可与豇豆、松仁、花菜搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与红枣、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、和胃润肺等功效；可与梨、黑芝麻、莼菜搭配；
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营养信息
- 破壁机版玉米浓汤热量887 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物125.7 克
- 钠41 毫克
- 钙285 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾348 毫克