| 大头菜炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 大头菜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 总量 | 250克 | 大头菜炒金针菇热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于劈叉30分钟消耗的热量...150 | |||||
大头菜炒金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、大头菜（50克）、食用油（适量）、青椒（1个）、红椒（1个）、大蒜（适量）
1/6. 金针菇择去根须后放水里洗净。
2/6. 大头菜和青红椒洗净后分别切成条，蒜切碎备用。
3/6. 炒锅上火，倒入食用油，下蒜粒煸出香味。
4/6. 放入大头菜翻炒翻炒。
5/6. 放入金针菇翻炒至断生。
6/6. 放入青、红椒翻炒几下即可出锅。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、猪肝、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大头菜炒金针菇热量75 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物12.69 克
- 钠31.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾319 毫克