| 鱼子酱拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 488克 | 鱼子酱拌饭热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于练武术38分钟消耗的热量...790 | |||||
鱼子酱拌饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鱼子酱（适量）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 胡萝卜，火腿分别切小丁
2/3. 准备一碗米饭
3/3. 热油锅，放胡萝卜和火腿，炒软后下米饭，搅拌均匀后加鱼子酱，剩盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋阴、增强免疫力、滋润皮肤等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与蘑菇、丝瓜、紫菜搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、解毒生津等功效；可与黄豆、西瓜、卷心菜搭配；与茄子、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼子酱拌饭热量502 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物68 克
- 钠1002 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾298 毫克