| 牛油果金枪鱼泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 金枪鱼 | 克 | 95千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 牛油果金枪鱼泥热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于修建房屋48分钟消耗的热量...330 | |||||
牛油果金枪鱼泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、金枪鱼（50克）、水（80毫升）
1/5. 准备食材，牛油果切小块
2/5. 金枪鱼切末
3/5. 加入水，上锅蒸20分钟。
4/5. 蒸好的金枪鱼和切好的牛油果拌在一起，用料理机打10秒钟
5/5. 做好了。闻了一下，好香呐！宝宝吃了一口，马上伸手要抢，大爱的样子。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、呼吸道感染、抗癌等功效；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、补虚壮阳、除风湿等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果金枪鱼泥热量263 千卡
- 脂肪22.87 克
- 蛋白质31.13 克
- 碳水化合物26.43 克
- 钠361 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾692 毫克