小鱼干炒坚果的热量和减肥功效

开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、抗衰老、调中顺气等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、补血气、暖肾等功效；可与枸杞、薏苡仁、蜂蜜搭配；与白萝卜、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、血虚津枯、促进血液循环等功效；可与白果、牛奶、西洋菜搭配；与葛根、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、滋补养生、通便等功效；可与桑葚、海带、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；