| 油炸苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 油炸苹果圈热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于擦洗地板67分钟消耗的热量...228 | |||||
油炸苹果圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、鸡蛋（1个）、淀粉，面包糠（适量）
1/3. 苹果洗净，将核挖出，切成圆片胖入盐水中备用。鸡蛋打散，淀粉，面包糠准备好。
2/3. 将苹果沥氺后先裹好淀粉，再蘸鸡蛋液，最后撒上面包糠，放入油锅炸成金黄色既可。（油六成热既可，火不能太大，不然容易炸成黑色）
3/3. 将炸好的苹果圈控油摆盘。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、抗癌等功效；可与黄瓜、桃子、青鱼搭配；与紫甘蓝、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与牡蛎 、黄豆、西红柿搭配；与鹅蛋、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸苹果圈热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克