| 虾仁土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 367克 | 虾仁土豆泥热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于摘水果239分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、虾仁(大一点)（12只）、黄油（20克）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、沙拉酱（少许）
1/3. 土豆蒸熟，去皮，加室温软化的黄油，胡椒粉，盐压成泥备用。
2/3. 取一份土豆泥，团圆，按扁，包入一只用料酒，盐，胡椒粉腌制好的虾仁，团圆，蘸干淀粉入油金黄锅中火炸至金黄。
3/3. 出锅装盘挤沙拉酱调味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、调中等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、发汗、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、帮助消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁土豆泥热量717 千卡
- 脂肪185.9 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物97.4 克
- 钠10122.4 毫克
- 钙741 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾595 毫克