| 五香黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 五香黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于田径59分钟消耗的热量...450 | |||||
五香黄豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、食盐（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、小茴香籽（适量）、香叶（适量）
1/7. 准备好原料，泡发好的黄豆、香叶、小茴香、八角、桂皮。（黄豆提前泡6—12个小时）
2/7. 煮锅中放入适量清水，置火上，加入香叶、小茴香、八角、桂皮。
3/7. 加入两勺食盐。（食盐适当多放一些
4/7. 放入泡发好的黄豆。
5/7. 加入黄豆后，大火煮沸。
6/7. 改中小火把黄豆煮透即可。（大约煮30分钟）
7/7. 带着淡淡的豆香味、五香味。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、增强免疫力、催乳等功效；可与小米、胡萝卜、香菜搭配；与水芹菜、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克