| 南瓜蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 南瓜蛋糕热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于烤面包234分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、鸡蛋（3个）、低筋面粉（100克）、白糖（20克）
1/7. 煮南瓜，成这样软软的趴下去就好
2/7. 打发蛋白
3/7. 蛋白成这样的硬性倒钩，就好。时间自己控制
4/7. 蛋黄加糖和面粉，搅拌均匀
5/7. 把打发好的蛋白和在拌好的面糊里，分三次加，一定要搅拌均匀
6/7. 最后一步最容易了。放电饭锅里，按下煮饭键焖就好了。
7/7. 待电饭锅自动跳起，开锅用筷子试试，最上面的有没有熟透。像这种就可以出锅了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、糙米、枣搭配；与螃蟹、大花蟹 、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与西红柿、基围虾、玉米搭配；与红薯、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蛋糕热量586 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物185.92 克
- 钠144.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾414 毫克