白灼虾的热量和减肥功效

分享到：

白灼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	465千卡	93千卡	18.6克	0.8克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	629克	白灼虾热量/卡路里570千卡
热量570千卡，相当于骑马71分钟消耗的热量...480

白灼虾的做法共1个步骤

虾（500克）、葱（2根）、姜片（3片）、大蒜（3颗）、盐（少许）

1/1. 第一步将虾洗净剪去虾须
第二步将锅内放入冷水直接加葱加蒜加生姜加虾
第三步烧开锅沸两分钟就起锅
第四步最后摆个小花样就更有食欲
第五步可以用个小碟子放点儿醋香油辣酱拌一下蘸着吃^_^

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与西兰花、豆苗、韭菜搭配；与西红柿、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、抗癌等功效；可与牛肉末、牛上脑、咖哩牛肉干搭配；与香豆腐干、熏豆腐干、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、帮助消化、活血驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、清肠道、防癌症等功效；可与洋葱、龙须菜、五花肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、杀菌等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；