| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 575克 | 海鲜粥热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于八段锦152分钟消耗的热量...270 | |||||
海鲜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（8只）、蟹肉棒（4根）、生菜（少许）、米（100克）
1/3. 将米放入电饭煲盆内，并加入四倍的水。选择粥的功能～
2/3. 半小时后放入去皮去虾线的鲜虾和蟹肉棒放入电饭煲。
3/3. 二十分钟后再放入洗净生菜和适量盐。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与燕麦、燕麦片、丝瓜搭配；与西瓜、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 海鲜粥热量685 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物85.96 克
- 钠418.2 毫克
- 钙188 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾1450 毫克