| 花生虾干绵粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 花生虾干绵粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于拖地板56分钟消耗的热量...210 | |||||
花生虾干绵粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、花生（50克）、虾干（3只）、盐（少许）
1/6. 备好所用食材。
2/6. 将虾干去掉虾头及虾壳。
3/6. 将食材用清水泡洗好备用。
4/6. 将泡洗的食材加至在破壁机里，并加入指定水位的清水。
5/6. 选择绵粥功能，煮好绵粥，加少许的细盐调味。
6/6. 最后按个人喜好添加一点芹菜或是紫菜之类点缀一下即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、养胃等功效；可与荷叶、猕猴桃、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生虾干绵粥热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克