| 白菜炖藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 白菜炖藕饼热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于举重68分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜炖藕饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
白菜（100克）、粉条（50克）、味菇（50克）、藕饼（适量）、盐（6克）、鸡精（3克）、水（2碗）
1/16. 白菜清洗干净
2/16. 然后切好
3/16. 锅里加入油加入白菜
4/16. 然后快速炒变色在
5/16. 在加入水
6/16. 煮开后加入粉条
7/16. 煮几分钟
8/16. 在加入盐
9/16. 加入味菇
10/16. 再次煮一会
11/16. 在加入藕饼
12/16. 炖几分钟
13/16. 在加入五香粉
14/16. 炖三分钟
15/16. 出锅前加入鸡精炒交
16/16. 然后装盘
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、帮助消化等功效；可与奶酪、排骨、鲤鱼搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、减肥、强肾阳等功效；
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营养信息
- 白菜炖藕饼热量205 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.88 克
- 碳水化合物91.38 克
- 钠271.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾311 毫克