| 补血红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 197克 | 补血红汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于对面舞123分钟消耗的热量...270 | |||||
补血红汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、红花生（适量）、红枣（6个）、红糖（适量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 红豆浸泡1小时，这样炖快西。
3/4. 所有材料入炖锅，加适量开水，煮2小时左右至红豆开花为止 。
4/4. 加入适量红糖调味 就OK了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、催乳、除肿等功效；可与枣、鲫鱼、薏米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、除腥臭怪味、降低胆固醇等功效；可与山药、薏仁、花生搭配；与螃蟹、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血红汤热量553 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克