| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 469克 | 牛油果奶昔热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于游泳61分钟消耗的热量...600 | |||||
牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（一根）、牛奶（1瓶）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备好食材，牛油果、香蕉切块
2/4. 把全部材料放榨汁机里打匀
3/4. 打好了就可以食用了，我打的有点稠，要稀一点就多加牛奶
4/4. 加入蛋奶星星或卡乐比麦片，味道更佳！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、降血压、利尿通便等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、降低胆固醇、祛脂降压等功效；可与燕麦片、苹果、燕麦搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与韭菜、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与鸭梨、桑葚、梨搭配；与大米、葱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果奶昔热量612 千卡
- 脂肪20.09 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物110.37 克
- 钠45.5 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾980 毫克