| 水果吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 585克 | 水果吐司热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于收碗572分钟消耗的热量...150 | |||||
水果吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、香蕉（适量）、番茄酱（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 材料
2/5. 去别
3/5. 裹上蛋液
4/5. 入锅煎
5/5. 抹上番茄酱或沙拉酱放上香蕉，早饭就好了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、填精髓、润肠等功效；可与芝麻、燕麦片、川贝母搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美容、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与银鱼、西红柿、肥牛搭配；与菠萝、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果吐司热量1429 千卡
- 脂肪16.75 克
- 蛋白质27.29 克
- 碳水化合物122.21 克
- 钠39841 毫克
- 钙186 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾650 毫克