| 火锅菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 382克 | 火锅菠菜面热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于骑摩托车138分钟消耗的热量...150 | |||||
火锅菠菜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜面（适量）、肥牛片（适量）、香菇（适量）、低盐午餐肉（适量）、手工鱼丸（适量）
1/1. 火锅里煮好，摆盘，点缀剁椒，盛点汤。汤够鲜，可以不加盐。
菠菜面，鱼丸，剁椒都是卡妈手作。
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有增强免疫力、补铁、益气血等功效；可与西兰花、山楂、生姜搭配；与海螺、橘子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、降血压等功效；可与薏米、扁豆、木耳菜搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火锅菠菜面热量344 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠50 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾290 毫克