红枣枸杞银耳羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防高血压、滋养阴血等功效；可与粳米、大葱、板栗搭配；与葱、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、滋肾等功效；可与大花蟹、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有恢复体力、祛湿保健、益气血等功效；可与鹌鹑、绿茶、甲鱼搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、润肺止咳等功效；可与鸭梨、香蕉、黑芝麻搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补肾、壮身等功效；可与樱桃、青鱼、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；