| 简单美味-肉酱香菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 438克 | 简单美味-肉酱香菇面热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于踮脚260分钟消耗的热量...288 | |||||
简单美味-肉酱香菇面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
肉末（1两）、香菇（3个）、蔬菜（适量）、葱蒜沫（适量）、黄瓜/胡萝卜丝（适量）、大喜大烤肉酱（适量）、蚝油（1勺）、料酒（1勺）、香肠（1根）、手工面（3两）、花椒粉（适量）
1/12. 准备好上述各种食材
2/12. 原味的烤肉酱即可
3/12. 面
4/12. 香菇切丁，香肠切丁
5/12. 油锅炒香葱蒜沫后下猪肉沫
6/12. 加入一点花椒面，加入一勺料酒去味，再加入蚝油炒均匀
7/12. 肉沫变色时下入香菇丁与香肠丁，炒熟
8/12. 加入半袋大喜大烤肉酱翻炒均匀
9/12. 面煮熟后捞出，放入刚刚做好的肉沫香菇酱
10/12. 蔬菜轻微翻炒盛出摆盘，黄瓜/胡萝卜摆盘
11/12. 完成啦?
香肠切薄片煎至两边微微翘起后摆盘
12/12. 开动吧
无论是早中晚夜都非常适合吃的哦
好吃不腻
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、防癌等功效；可与牛腩、鸡腿、鲤鱼搭配；与海虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、增加食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味-肉酱香菇面热量1249 千卡
- 脂肪85.09 克
- 蛋白质47.91 克
- 碳水化合物40.43 克
- 钠3466.1 毫克
- 钙225 毫克
- 铁8.81 毫克
- 钾665 毫克