| 土豆豆角炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 土豆豆角炖肉热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于滑板63分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆豆角炖肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、油豆角（适量）、溜达猪肉罐头（一罐）、一品鲜酱油（适量）、盐（少许）
1/6. 豆角洗好
2/6. 土豆切块
3/6. 这就是那罐头啦
4/6. 放少许油 （一点点就好） 油烧开把土豆倒里翻炒 然后放些水炖 （炖土豆时里面放些一品鲜酱油和盐）
5/6. 土豆炖五分钟左右把豆角放进去
6/6. 出锅了 很香的哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、调中等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温补、利小便、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、木耳、绿豆搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆豆角炖肉热量313 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠10038 毫克
- 钙136 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾592 毫克