| 拌干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 97克 | 拌干豆腐热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于抛光地板74分钟消耗的热量...180 | |||||
拌干豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、蒜蓉（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/1. 干豆腐切丝，开水烫一下，凉水中过一下，捞出沥干水分，加入酱油、香油、蒜蓉拌匀即可。可加入芝麻。这个非常清淡适合早餐食用。
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌症、改善肝功能等功效；可与马齿苋、醋、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、止痒消肿等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防治皮肤炎症、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 拌干豆腐热量222 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠5777.7 毫克
- 钙114 毫克
- 铁12 毫克
- 钾639 毫克