| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 431克 | 烧麦热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于登山机240分钟消耗的热量...402 | |||||
烧麦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、大米（适量）、蔬菜（适量）
1/5. 大米等谷物提前浸泡30分钟
2/5. 香菇，竹笋洗净切好备用
3/5. 可以加点胡萝卜，一起搅拌好馅料
4/5. 和面擀圆形饺子皮，包好馅料
5/5. 上锅水开后蒸30分钟
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、补脾等功效；可与胡萝卜、紫米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧麦热量1606 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物140.2 克
- 钠18 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克