| 肥牛金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 肥牛金针菇热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于高尔夫球77分钟消耗的热量...270 | |||||
肥牛金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（10个）、金针菇（100克）、盐（适量）
1/4. 肥牛卷金针菇
2/4. 平锅少许油，煎
3/4. 越3-5分钟就熟了，加盐 黑胡椒碎
4/4. 喜欢重口味，可再加辣椒 孜然。
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、益气血、促进康复等功效；可与黄豆芽、芹菜、南瓜搭配；与白酒、板栗、红螺相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效；可与猪肚、鸡肉、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛金针菇热量345 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠10084.9 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾475 毫克