| 骨汤煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 骨汤煮面热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于哑铃115分钟消耗的热量...180 | |||||
骨汤煮面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、骨汤高汤（适量）、油菜（适量）、榨菜（适量）、香肠（适量）
1/10. 油菜摘洗干净备用
2/10. 榨菜切丝，泡水去除咸味
3/10. 备好挂面和一支浓醇高汤
4/10. 锅中烧水加入少许盐和油，焯烫油菜，这样焯过的油菜颜色翠绿还好看
5/10. 香肠切片备用
6/10. 另起锅中烧水，挤入高汤搅匀
7/10. 水开后下入面条煮熟
8/10. 加入香肠片和榨菜丝再次煮开
9/10. 放入榨菜丝再次煮开
10/10. 将面条盛入碗中，摆上焯好的油菜即可
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
