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奶油小面包

奶油小面包的热量和减肥功效

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奶油小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1516千卡361千卡12克1.66克
纯牛奶120千卡60千卡3克3.3克
1千卡59千卡2克0克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋清58千卡144千卡13.3克8.8克
总量712奶油小面包热量/卡路里1891千卡
干砌墙 热量1891千卡,相当于干砌墙630分钟消耗的热量...180

奶油小面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(420克)、纯牛奶(200克)、动物性淡奶油(85克)、鸡蛋清(40克)、盐(2克)、白糖(50克)、耐高糖酵母粉(5克)、鸡蛋清(适量)、白芝麻(适量)
奶油小面包的做法图解1

1/12. 准备各种原材料;

奶油小面包的做法图解2

2/12. 将原料按顺序放进面包机内桶里。顺序为:牛奶、淡奶油、鸡蛋液、盐、白糖、面粉、酵母粉;

奶油小面包的做法图解3

3/12. 启动面包机“快速揉面”程序,我的面包机一次和面程序为20分钟,需要启动两次,共40分钟;揉好面以后在面包机里发酵至两倍大;

奶油小面包的做法图解4

4/12. 发酵完成;

奶油小面包的做法图解5

5/12. 取出发酵好的面团,排气揉匀,分成16个等大的小面团,揉圆后盖上保鲜膜,静置10分钟;

奶油小面包的做法图解6

6/12. 十分钟后面团变的白白胖胖的;

奶油小面包的做法图解7

7/12. 再排气揉圆,摆放在烤盘内;

奶油小面包的做法图解8

8/12. 发酵好的面包胚白白胖胖的;

奶油小面包的做法图解9

9/12. 刷上全蛋液,再点上熟白芝麻;

奶油小面包的做法图解10

10/12. 建议第一次使用烤箱烘焙面包时,最好能在旁边看着点上色情况,如果觉得上色过重,可以及时调整一下温度,或者加盖一层锡纸。每个烤箱都会有温差,这个需要多用多磨合,了解了烤箱的习性后以后就可以轻松上手了。

奶油小面包的做法图解11

11/12. 掰开看一下,面包很柔软,组织很不错,奶香味十足。

奶油小面包的做法图解12

12/12. 很软很美味。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、美容、美白等功效;可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配;与番茄酱、枣、白砂糖相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、除脂美容、增进食欲等功效;与小豆、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、止咳、除口臭等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶油小面包热量1891 千卡
  • 脂肪13.76 克
  • 蛋白质30.4 克
  • 碳水化合物192.43 克
  • 10204.1 毫克
  • 225 毫克
  • 5 毫克
  • 404 毫克

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