| 麻薯波波热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 花生油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 麻薯波波热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于开车370分钟消耗的热量...120 | |||||
麻薯波波的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（50克）、糯米粉（50克）、高筋面粉（15克）、奶粉（我用宝宝喝的奶粉）（5克）、水（50克）、鸡蛋（一个）、花生油（25克）、盐（小半匙）
1/7. 所有材料倒到盘子里，混合！
2/7. 搅拌材料，我的方子最后是，无颗粒，柔滑，勺一些起来掉下去的粉液有痕迹，不会轻易消失就是可以了的状态！如果粉液的痕迹很快消失就是太稀了，要加粉哦！韧一点就加糯米粉，酥一点就加些高粉，不要多加，一点点慢慢加！基本按着方子来，不会错！当然您也可以调整下，更稠！
3/7. 我的模具是这种锡纸的，我妈喜欢酥脆所以倒了半杯，200度10-15分钟，就可以了！。我是烤了20分钟，因为妈妈喜欢酥脆，烤出来是空心的，表面可看到有点金黄！！想要实心点q韧的，就倒大半杯！烤10-15分钟！
4/7. 成品，锡纸杯的是美观点！后面的那排是没用锡纸杯的！
5/7. 烤完后，不要马上取出来，因为会踏，不好看了！等五分钟左右再拿比较好！我是用挤花袋剪口子一圈圈的挤到锡纸盒，比较平均！
6/7. 这个是直接挤油纸里。像挤曲奇那样打圈圈！
7/7. 效果就是这样
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、补脑益智等功效；可与莲藕、红豆、葡萄搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与生菜、青椒、干贝搭配；与菠萝、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、降血压、增强记忆等功效；
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营养信息
- 麻薯波波热量740 千卡
- 脂肪112.19 克
- 蛋白质34.75 克
- 碳水化合物254.74 克
- 钠10180.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.93 毫克
- 钾160 毫克