| 葱香土豆粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 葱香土豆粒热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于郊游57分钟消耗的热量...240 | |||||
葱香土豆粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香葱（1个）、盐（适量）
1/3. 小葱切末。土豆去皮切成小丁，泡在凉水中。起锅少许油爆香葱，土豆淋干水分后倒入翻炒（喜欢脆口感的可以淋点醋，喜欢吃糯口感的只加盐就可以）
2/3. 煮点面条摆盘底，炒好的土豆丁出锅。
3/3. 可以吃了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香土豆粒热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克