| 西柚绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 西柚绿豆汤热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于堆肥145分钟消耗的热量...300 | |||||
西柚绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西柚（1个）、绿豆（50克）、冰糖（2颗）
1/4. 西柚一个，上半部切花刀，做成容器。
2/4. 果肉取出来，吃了它，先给自己补充维生素，一会还有力气做菜，哈哈哈！
3/4. 绿豆加水煮熟。或者用豆浆机打碎煮熟。备用
4/4. 将煮熟的绿豆汤放入西柚皮中加冰糖，上锅蒸，水开后3-5分钟就可。吃起来一股西柚的清香。晾凉冰镇一下更爽口！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、益气、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、马齿苋、南瓜搭配；与鱼头、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、生津止渴等功效；可与梨、高粱、银杏搭配；
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营养信息
- 西柚绿豆汤热量725 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克