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茶月饼

茶月饼的热量和减肥功效

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茶月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
炼乳65千卡325千卡8.3克9.2克
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
蜂蜜48千卡321千卡0.4克1.9克
抹茶粉7千卡246千卡4.5克1.8克
低筋粉425千卡354千卡9.4克1.4克
丁香18千卡359千卡0.3克17.2克
总量263茶月饼热量/卡路里656千卡
深蹲 热量656千卡,相当于深蹲164分钟消耗的热量...240

茶月饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(50克)、炼乳(20克)、绵糖(60克)、蜂蜜(15克)、抹茶粉(3克)、低筋粉(120克)、BP(2克)、BS(2克)、牛奶(50克)、丁香(适量)
茶月饼的做法图解1

1/7. 将鸡蛋、炼乳、绵糖和蜂蜜隔水加热至糖化。

茶月饼的做法图解2

2/7. 将过筛的低筋粉、抹茶粉、BP和BS一起加入拌成面团,静置1小时

茶月饼的做法图解3

3/7. 将面团、馅料各分成15等份

茶月饼的做法图解4

4/7. 将面团压扁,包入馅料,搓圆。

茶月饼的做法图解5

5/7. 压出一个小孔,并插入一支丁香,摆入烤盘中

茶月饼的做法图解6

6/7. 在表面刷2次牛奶。

茶月饼的做法图解7

7/7. 以上火190℃、下火100℃烤约18-20分钟

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效;可与玉米、小米、青椒搭配;与红薯、甲鱼 、兔肉相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效;可与梨、南瓜子、雪花梨搭配;与葱、洋葱、豆腐相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗病毒菌、瘦身美体、抑癌等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 茶月饼热量656 千卡
  • 脂肪44.21 克
  • 蛋白质42.27 克
  • 碳水化合物282.02 克
  • 406.6 毫克
  • 726 毫克
  • 3.18 毫克
  • 679 毫克

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