彩虹洋葱水饺的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、护肤、预防高血压等功效；可与菜花、山楂、西葫芦搭配；与红薯、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、增进健康等功效；可与胡萝卜、魔芋、海带搭配；与丝瓜、黄鳝、豆腐相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、西兰花、莴笋搭配；与苹果、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、牛肉、松子搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；