什锦海鲜披萨的热量和减肥功效

分享到：

什锦海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
白糖	克	12千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
海鲜酱	克	207千卡	492千卡	3克	41.1克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1028克	什锦海鲜披萨热量/卡路里2332千卡
热量2332千卡，相当于健身操500分钟消耗的热量...280

什锦海鲜披萨的做法共3个步骤

高筋面粉（200克）、盐（2克）、白糖（3克）、食用油（适量）、玉米青豆胡萝卜蘑菇（适量）、火腿（半根）、芝士（3片）、海鲜酱（1勺）、虾（七八只）、水（适量）

1/3. 面粉加水，盐，糖，酵母粉和好，室温发酵约2小时。烤盘下刷油，擀成面饼，刷上海鲜酱。家里没其他酱了，只是想吃，没那么讲究了，哈哈哈哈~

2/3. 一层芝士一层材料，材料随自己喜欢，避免水分太多的食材。(我怕不够入味，期间还加了少许盐，椒盐和孜然……做东西比较随性，开心就好，嘻嘻)。入烤箱200℃,20分钟。开吃。

3/3. 味道也是没谁了，好吃得想把盘子啃了

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、冠心病等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、大蒜、萝卜搭配；与鲫鱼、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；