| 抹茶绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 281克 | 抹茶绿豆糕热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于街舞55分钟消耗的热量...470 | |||||
抹茶绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（适量）、红豆沙（适量）、白糖（适量）、抹茶粉（适量）
1/7. 去皮绿提前泡发了六个钟，放压力煲按蹄筋键压软。我加了白糖一起压，蒸压的。
2/7. 用勺子压扁，我放不粘锅炒干水些好揉团
3/7. 炒干的绿豆加抹茶粉揉成团
4/7. 红豆沙也炒干揉成团
5/7. 弄成饺子皮般包住红豆馅，这过程好容易散了，小心点吧。
6/7. 放模具压出模
7/7. 还是很好看的。最好放冰箱冷藏更好食。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消胀满、预防高血压等功效；可与糯米、兔肉、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、灭菌、促消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶绿豆糕热量432 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物118.9 克
- 钠27.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾291 毫克