| 玫瑰花南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 26千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 2008克 | 玫瑰花南瓜馒头热量/卡路里5626千卡 | |||
 热量5626千卡，相当于做作业3126分钟消耗的热量...108 | |||||
玫瑰花南瓜馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、面粉（1500克）、酵母粉（8克）
1/7. 南瓜煮熟，放入面粉，酵母粉，揉团，等待发酵。发酵好呈现蜂窝状即可。
2/7. 将发酵好的面团放入少量面粉揉团，不要中间出现蜂窝状即可（不可放太多面粉，不然蒸出来的馒头会有死面状态）。
3/7. 揪出小剂子，然后揉成十厘米左右的条状。
4/7. 用中指在一侧按压。
5/7. 把按压好的面长条翻过来，选择任意一边开始卷。
6/7. 将做好的玫瑰花馒头上锅蒸。
7/7. 蒸好了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与绿豆、枣、鲈鱼搭配；与基围虾、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花南瓜馒头热量5626 千卡
- 脂肪9.21 克
- 蛋白质52.44 克
- 碳水化合物109.02 克
- 钠63.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾1100 毫克