| 金丝南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 金丝南瓜饼热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于操作69分钟消耗的热量...180 | |||||
金丝南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（用量根据你的喜好）（适量）、白糖（适量，如果南瓜够甜，就少点，豆沙也会含糖）（适量）、红豆沙（适量）、糯米粉（南瓜泥的两倍半）（适量）
1/9. 蒸熟南瓜，不建议水煮，南瓜含水量很高，水煮便会变的水份过多，南瓜香味甜度也会变淡
2/9. 趁着蒸南瓜的时间，我们过滤糯米粉，也可以不用过滤，看个人时间，不过过滤后，口感更加细腻，糯米粉我建议大家平时放在冰箱冷冻保存，可以不会生小虫，也不会变味道
3/9. 蒸好的南瓜趁热过筛，用勺子压制成泥，南瓜泥会通过筛子漏出来，这便是最细腻的南瓜泥，这一步不能省略
4/9. 南瓜泥制作完成，加入白砂糖拌匀，如果不能吃太甜，可以不用加糖
5/9. 一定要等南瓜泥冷却后，拌入糯米粉中，不然热度会让糯米粉部分成熟，影响口感
6/9. 分成小面团，包入豆沙馅
7/9. 成本照
8/9. 不粘锅内，小火煎制金黄即可
9/9. 大功告成！出锅
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、消热解毒、催乳等功效；可与薏米、粳米、黑米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金丝南瓜饼热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克