| 奶香烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 331克 | 奶香烤玉米热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于潜泳38分钟消耗的热量...900 | |||||
奶香烤玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、蜂蜜（2汤匙）、清水（1汤匙）、牛奶（3汤匙）、融化的黄油（2汤匙）
1/7. 将玉米去皮，放入锅中，加入清水没过玉米。
2/7. 盖上锅盖儿，大火加热，煮开后，以中火煮约8分钟后捞出沥干水分。
3/7. 准备调料：将蜂蜜和清水调匀，牛奶，黄油融化。
4/7. 将蜂蜜水均匀地刷在玉米上，稍凉干一下。注：（每刷完一种液体，都让玉米自然凉干一会，这样做更入味，烤好的玉米也更香甜）
5/7. 再将牛奶均匀的刷在玉米上
6/7. 3分钟后把融化的黄油均匀的刷在玉米上。
7/7. 竹签包上锡纸以免烤黑，将玉米放入烤箱，以220度烤约25分钟。出炉前5分钟，将玉米取出，再刷一遍蜂蜜水继续烘烤5分钟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、软化血管等功效；可与酸奶、豌豆、松子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与橙子、黄瓜、牛奶搭配；与豆腐丝、茭白、白开水相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与雪莲果、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香烤玉米热量568 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质11.21 克
- 碳水化合物102 克
- 钠38.6 毫克
- 钙266 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾375 毫克