| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 1568千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 1347千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 700克 | 绿豆糕热量/卡路里3457千卡 | |||
 热量3457千卡，相当于登山摩托407分钟消耗的热量...510 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（500克）、白糖（400克）、糯米粉（150克）、色拉油（150克）
1/7. 用料大合照
2/7. 绿豆先用水泡一个晚上
3/7. 泡好的绿豆滤去水分，倒入电饭锅里面，按煮饭功能
4/7. 这煮好的绿豆
5/7. 倒到面包机里面按和面功能就能搅拌碎（没有面包机的亲只能用勺子慢慢压碎了）然后把白糖和色拉油，还有糯米粉全部倒进面包桶里，按果酱功能一个小时（当然没有面包机的亲就得把所有材料和匀后用蒸锅蒸15分钟蒸熟）
6/7. 这是熟了的面团
7/7. 然后分成每个50克的小团，用月饼模印出喜欢的花形
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、止汗等功效；可与红豆、桑葚、百合搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量3457 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠6.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾134 毫克