| 黄豆粉“滚”糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆粉 | 克 | 1080千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 414千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 木糖醇 | 克 | 103千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 880克 | 黄豆粉“滚”糍粑热量/卡路里3402千卡 | |||
 热量3402千卡，相当于扎马步850分钟消耗的热量...240 | |||||
黄豆粉“滚”糍粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆粉（250克）、黑芝麻（80克）、木糖醇（50克）、糯米粉（500克）
1/3. 制作香喷喷的粉料很简单。
买来黄豆粉、黑芝麻分别炒熟，再加入健康的木糖醇，三者混合即可。
2/3. 糯米粉加入适量的温水，揉成一颗一颗的小圆子。 在锅中放入水，沸腾时，将圆子下锅，浮起时就算熟了。
3/3. 趁热，把糯米小圆子放入混合好的黄豆粉料中，让它们全身上下覆盖着厚厚的外衣，咬一口，甜香软糯！是我们家的最爱～
食材功效信息
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利水、预防癌症、防止血管硬化等功效；可与花生、燕麦片、小米搭配；与水芹菜、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、益肝养发、滋补养生等功效；可与梨、枸杞子、海带搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、补中益气等功效；可与兔肉、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆粉“滚”糍粑热量3402 千卡
- 脂肪65.4 克
- 蛋白质59.8 克
- 碳水化合物192.9 克
- 钠11.9 毫克
- 钙987 毫克
- 铁30.8 毫克
- 钾2248 毫克